第(1/3)页 了解完，陆轩又将风邪的知识点在脑海中进行了一次深层次的回忆，看了看时间，发现已经快十二点了，有些无奈。 “果然，哪怕自己就是医生，一样改不了熬夜的毛病。” 身为一名中医，自然知道熬夜的坏处。 偶尔一两天还好，可若是经常这样，身体自然而然就会垮掉。 现代医学，对熬夜的认知与传统的中医理念有着本质上的认识。 前者认为，只要睡觉时间相对固定，不需要纠结什么时候睡觉，而后者，也就是传统的中医学，显然并非如此。 中医讲究的是天人相应学说，人与自然界所有事物一样，都来源于天地之间的“元气”，天气下降，地气上升，天地之气交流感应，就形成了包括人类在内的山川树木、鸟兽虫鱼等自然界的各种事物。 这种思想与道家“有生于无”“道生一，一生二，二生三，三生万物”的思想一脉相承。 既然人与自然界万物都来源于元气，那么人体的各种生命活动就要与自然界相一致，这种思想便叫做“天人相应”。 而自然界事物的特点是“春生夏长，秋收冬藏”。 春夏养阳，秋冬养阴。植物是春天出生发芽，夏天生长最旺，秋天收获果实，冬天种子果实被收藏。 动物也应是这样，春天交配繁殖，夏天生长最快，秋天膘肥体壮，冬天冬眠或者活动减少。 人生活在自然界中，自然也要符合这一规律。 《黄帝内经》中就有人与自然相应的养生要求，比如《四气调神大论》说：“春三月……夜卧早起，广步于庭，被发缓形。夏三月……夜卧早起，无于日……使气得泄，若所爱在外。秋三月……早卧早起，与鸡俱兴，使志安……收收神气……无外其志。 意思是说春季要早起，服装要宽松；夏季要多做户外运动，不要怕太阳晒：秋季要早睡早起，情绪要内敛安宁：冬季要早睡晚起，注意防寒，不要做剧烈运动等等。 《灵枢·营卫生会》中，讲气至阳而起至阴而止”，意思是说卫气在白天会运行到人体的阳经，人就会醒来开始各种生命活动；卫气在夜晚会运行到人体的阴经，人就会睡眠停止劳作，这其实也是要求人们，必须适应昼夜更替这种自然环境的变化，要日出而作，日落而息。 中医养生，讲究睡“子午觉”。 中医认为子时、午时都是阴阳交替之时，也是经气“合阴”与“合阳”的时候，所以睡好午时觉就非常重要。 午时，最大的气血流到达心所属的经络，心经当令，其气血最为旺盛。“心主神明，开窍于舌，其华在面。” 心推动血液运行，养神、养气、养筋。 在午时小憩，对于养心大有好处，会使人一个下午都精力充沛。此外，长期坚持午时小憩，会有效降低冠心病的发生率。 而女性若坚持午睡，可使气血运行通畅，面色红润。 而子时入眠，《黄帝内经》中便有言；“肝之余气，汇于胆，聚而成精。胆为中正之官，五脏六腑取决于胆。气以壮胆，邪不能侵。胆气虚则怯，气短谋虑而不能决断。” 人只有在子时前入眠，胆方能完成代谢。 所以凡在子时前1-2小时入睡者，晨醒后脑清晰，气色红润。反之，经常子时前不入睡者则气色清白，特别是胆汁无法正常新陈代谢而变浓结晶，犹如海水中水份蒸发后盐份浓而晒成盐一般，开成结石一类病症，其中一部分人还会因此而生出“胆怯”。 《黄帝内经》云：“胆有多清，脑有多清。”说的便是这个道理。 不止如此，子时还是一天中最黑暗的时候，阳气开始生发。《黄帝内经》里有一句话叫做“凡十一藏皆取于胆”。 这句话的意思便是，阳气取决于胆的生发，胆气生发起来，全身气血才能随之而起。而子时把睡眠养住了，对一天至关重要。 丑时肝经最旺，这个时候，我们最好是熟睡的状态之中。 所谓“肝藏血”，人的思维和行动都是需要靠肝血支持，废旧的血液需要淘汰，新鲜血液需要产生，这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。 中医理论认为:“人卧则血归于肝。” 如果丑时不入睡，肝还在输出能量支持人的思维行动，就无法完成新陈代谢，所以丑时前没有入睡者，多出现面色青灰，情志倦怠而躁，易生肝病。 而寅时，肺经最旺，这时便是养肺的好时机。 《黄帝内经》中便有一言：“肺朝百脉”，意识便是说，肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜的血液提供给肺，通过肺送往全身。 所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有病的人反应尤为强烈。 所以，一般咳嗽总是在这個时间，通过咳嗽将肺之废气充分咳出。 到了卯时，此时大肠经最旺，这时早起活动一下方便排便。 而肺气足了才有大便，为何？《黄帝内经》中有云：“肺与大肠相表里。” 肺将充分的新血液布满全身，紧接着促进大肠经进入兴奋状态，完成吸收食物中水分与营养、排出渣滓的过程。 脑海中，浮现出当年还在本科时便已经接触的一些知识。 下一刻，陆轩便是将脑海中所有想法抛之脑后，躺下进入到睡眠当中。 …… 对现在很多人来说，熬夜已经成了一件极为寻常的事情。 特别是在满是霓虹灯的大都市中，更是如此。 所谓的子时之前进入睡乡，对很多为了生活奔波的人来说，显然是一件极为奢侈的事情。 在陆轩已经进入到梦乡中的时候，一处公寓中，灯火通明，直播间，全网有着五十多万粉丝的主播刘邵，正在向大家讲述着今天的离奇经历。 第(1/3)页